【３つのポイント】

 

1：すっきりする

しんどくなく、頼りなくもなく、ほんのり汗をかく運動強度なので、運動不足解消にも最適です。

 

2：だいたい誰でもできる

30代から70代と幅広い年齢の方にご参加頂いています。

 

3：マイペースでOK

リーズナブルな価格なので、用事で休んだりしながらコツコツ続けている方が多いです。

【BM体操ってどんな教室？】

 

当院の姿勢レッスンのグループレッスン版です。

BMとはB（ボディ）、M（マッピング）のことです。つまり身体の地図を描いていく体操です。

 

私たちは普段から特に意識せず、

 

「私の背骨はここにある、腰はここだ。」

 

と思っています。しかしその認識は確実でしょうか？

 

それぞれの人が、頭の中に自分の身体の地図のようなものを持っています。

それが実際の場所と一致しているときもありますが、しばしば誤解があります。

誤解によって動きづらさや痛みを引き起こしていることもあります。

 

教室では、毎回ひとつのテーマでご自身の身体を丁寧に学んで新たに動かしていくことで、新しい身体のイメージを作っていきます。

ぜひご自身の身体を再発見し、より楽な身体の使い方を身につけてください！

【レッスンで期待できることは？】

 

１　カラダに意識を向ける機会

 

お仕事、家庭、あふれる情報。自分の意識は外に向きがちです。

ヨガや瞑想が自分自身に意識を向けるように、身体の構造を知り、自分のカラダ自体に意識を向けられるレッスンです。そしてなぜか身体の動く範囲が広がり、すっきりします。

 

２　身体の発見

 

身体の本来の構造を知り、体感することで自分だけの気づきを得ることができます。

 

「ヨガで習ったことは、こういうことだったのか！」

「だからいつも力が入るのか！」

「この意識で楽になった！」

 

そんな気づきをたくさんして頂きたいです。

 

３　スポーツ・仕事・日常の変化

 

せっかく得た気づきも、ささいだったり、すぐに身体の動きとして実践できないかもしれません。

そこでBM体操では、気づきを言葉にしたり、他の方の気づきからご自身の学びを深めたり、実践したことをシェアすることで腑に落とし、より変化できるようにしています。

 

【どんな人が参加していますか？】

 

ランナーやピアノ、歌の先生など、スポーツやお仕事のために身体の理解を深めたい方が参加されています。

正直身体のことを学ぼうとすると、専門的な用語が多く嫌になります（私がそうでした）。また、身体の使い方は感覚的でつかむのに何年もかかることがあり大変です。

こんなすばらしいことを一部の人だけが知っているのはもったいないです！なんとか日常的で、具体的に体感できるようにしようと、全力を注いでました。ご自身の身体の使い方にご興味があれば、是非体験してみてくださいね。

 

関節のストレッチと深部筋のトレーニングをし、気功で全身に気を流していきます

現在50～80代の女性が参加されています。

 

＜日時＞毎週水曜　14:00～14:40

＜場所＞院内

＜持物＞上履き・タオル・飲物

＜費用＞都度払い 1650円/回

　　　　月払い 5100円（２ヶ月継続で4100円）　

＜講師＞芦田

＜無料体験＞現在若干名参加が可能です。「コアトレ＆気功教室を体験したい」とご連絡ください